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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Focus T25 - Gamma

 

A ultima fase do programa Focus T25. Temo o pior... o Shaun T. não brinca em serviço e desconfio que é desta que vou ficar morta, morrida e matada em três actos. Aiiii. Mais 5 semanas de puro treino. Ainda bem que são só 25 minutos, mas ainda assim acho que não vou sobreviver... medo, muito medo!

 

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O calendário é semelhante ás outras fases, agora é só cumpri-lo direitinho e tirar as medidas a cada sábado. E anotar tudo e fazer as comparações de semana a semana. Esperemos que sejam óptimas. Assim se faça também um bom plano alimentar. A boa forma conquista-se primeiro pela boca.

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Para quem ainda não viu os treinos desta fase, ficam aqui os vídeos.


Agora, Focus e muita coragem para chegar ao fim. Boa sorte!
 

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Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

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