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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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18 de Janeiro, 2021

FYR - 03

Vamos para a 3 ª semana deste nosso programa.

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FYR - Hannah Eden's 30-Day Fitness Plan

FYR significa "Encontre o seu motivo". E nos próximos 30 dias, você fará exatamente isso. Dê a Hannah 30 minutos, 5 vezes por semana, e você descobrirá um lado seu que nunca soube que existia. 

Este é um dos programas mais populares do BodyFit Elite. Espere ficar viciado!

FYR é um treino intenso e rápido que pode ser demais para algumas pessoas. No entanto, ele também foi projetado para trabalhar em qualquer nível de condicionamento físico em que você esteja atualmente e apresenta treinamento aprofundado ao longo de cada vídeo de treino de acompanhamento.

Cada um dos três meninos- Hannah, Paulo e Tanner - realizam os exercícios em diferentes níveis de intensidade e isso significa que você pode acompanhar cada nível. Também significa que você pode voltar a este programa três vezes e obter algo diferente com ele.

É necessário algum equipamento a saber :

- Halteres : Idealmente, dois pares - um leve, um mais pesado

- Kettlebells : Idealmente, três - dois que são leves a médios e um que é mais pesado

- Uma corda de pular

- 2-3 minibandas

- Um tapete

- Uma bola de medicinal

É claro que alguns desses acessórios podem substituir uns pelos  outros numa pitada. Mais importante do que qualquer um desses acessórios é que você traga seu melhor jogo a cada treino.

Não serão 30 minutos fáceis. Ao longo de cada treino de vídeo exclusivo de acompanhamento, você suará todos os dias. "Você provavelmente vai ficar com raiva de mim todos os dias", promete Hannah. "Mas uma coisa que posso dizer é que a FYR o tornará forte, física e emocionalmente."

3ª Semana

O calendário:

.Segunda - feira : Monster Monda

.Terça-feira: Tabata Tuesday

.Quarta-feira: Quarta-feira de Workout Wednesday ("the 45s")

.Quinta-feira: Descanso

.Sexta-feira: Open-Format Friday

.Sábado: Mash-up Saturday

.Domingo: Descanso

Os videos da semana:

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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