Para hoje temos mais um dos video do site da Beachbody,  daqueles bem ao jeitinho dos meninos e meninas fãs deste tipo de treino.

 Half and Half Harder

Prepare-se para melhorar a sua resistência e flexibilidade em menos de uma hora. A primeira metade é de alta intensidade em circuito, para acelerar o seu metabolismo e queimar gordura e aumentar a sua resistência.

Na segunda parte é uma aula de Yoga energético que vai ajudar a aumentar a sua flexibilidade e força.

Pode usar este vídeo combinado com o outro e criar um programa de treino, fazendo cada vídeo em dias alternados durante seis dias por semana, durante 30 dias.

Com certeza irá obter bons resultados.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 Vamos treinar?