Todas as Quartas-feiras deste mês,  iremos ter  publicações da coleção Les Mills. Terão que vir ver qual será a aula de hoje.

Serão coregrafias das diversas modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com durações  variadas . Para hoje temos,

  Hip Mobility

São  minutos de alongamento assistido por equipamento para aumentar a sua amplitude de movimento e relaxar os seus músculos.

O alongamento melhora a flexibilidade e pode diminuir o risco de lesões.

Esta aula de impacto zero inclui uma variedade de técnicas de mobilidade e alongamento, usando uma combinação de peso corporal, step, elasticos e discos em cada aula.

O alongamento pode ajudá-lo a aliviar os músculos tensos, reduzir dores e dores diárias, diminuir o estresse, melhorar a postura e diminuir a probabilidade de lesões.

As chances são de que você vai se sentir incrível e flutuar para fora da aula.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?