A proposta de treino de hoje é 

Hot Pilates

São posturas básicas e de estilo de yoga, todas reunidas numa só, para um treino desafiador!

Ele estimula o seu núcleo enquanto se concentra nos princípios do Pilates: Centralização, Concentração, Controle, Precisão, Respiração e Fluxo.

Fique consistente com este treino para melhorar o seu alinhamento, coordenação e equilíbrio!

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?