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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Inferno Workout Program

A sugestão de hoje é bem ao gosto dos “maluquinhos dos pulos”, ou seja bem ao meu gosto. É daqueles programas de treino que cada vídeo é duro, exigente e acabamos sempre a suar em bica e encarnados que nem um tomate, isso quando nos dedicamos e treinamos ao máximo.

Este é um programa com chacela Daily Burn, o mesmo do Desafio da semana.

 

inferno.jpg

 Inferno Workout Program

by Anja Garcia

 

Inferno é um programa de treino projectado para ser efectuado em 21 dias. Com apenas três semanas, irá obter bons resultados, porque é um treino muito exigente e super intensos. O programa é equilibrado porque tem movimentos de cardio de alta intensidade e treino de força.

 

Cada treino é de menos de uma hora e inclui um aquecimento para os seus músculos e articulações estejam prontos para a dura rotina que se segue.

 

Obterá um equilíbrio de treino de cardiovascular, treinamento de força, treino intervalado, condicionamento metabólico e formação específica em uma combinação estratégica destinada a melhorar o seu físico.

 

Depois, segue-se o alongamento que irá esfriar para reduzir com segurança a sua frequência cardíaca e esticar os músculos que acabou de massacrar.

 

Em resumo este programa promete melhorar a resistência a energia e aumentar o nosso metabolismo para que possamos continuar a queimar calorias horas após o nosso treino!

 

Este programa inclui também quarto vídeos bónus que poderá substituir o vídeo do challenge se assim quiser. O calendário para seguir é este:

Program Schedule (1).jpg

 

Videos

 

 

O grupo do TREINA EM CASA está bloqueado por denuncia de conduta imprópria até dia 11 de Agosto. 

Vamos treinar?

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