Quem não segue o grupo do TREINA EM CASA não sabe que fizemos este programa de treino em conjunto. Agora deixo aqui todo o programa para quem o quiser repetir ou apenas segui-lo.

Mais um programa de treino da Beachbody, e talvez o mais aguardado pela comunidade de insanos. Shaun T o mentor dos vários programas, promete que este é o mais exigente e com o maior grau de dificuldade para quem tenha a coragem de seguir os vídeos sem parar. Coisa que não está acessível a todos, e a pensar nestes, a novidade deste programa é as aulas modificadas que estão acessíveis a quem nunca fez este tipo de treinos.

Este programa de treino que se estende por 60 dias. Dispõe de uma variedade de exercícios de 30 minutos que trabalham o corpo através de movimentos de cardio e de força para que se atinga melhor forma possível.

O objectivo do Insanity Max 30 é a "max out". Um termo que o Shaun T, diz significar que um empurrão ao nosso corpo para além dos nossos limites, enquanto também se tem a consciência dos nosso limites e capacidades. Coisa que na minha opinião se tolda quando o próprio programa dispõe de aulas totalmente modificadas. Acho que é a maior contradição deste Insanity.

 Calendário detalhado

A vantagem do Insanity Max 30, é que não é preciso de nenhum equipamento para fazer os exercícios, basta apenas ter a determinação para terminar as aulas dando o máximo e não apenas a mentalidade de cumprir calendário. Dispor de 30 minutos diários, durante cinco dias por semana ou seis, dependendo da vontade de cada um de fazer a pausa e seguir o plano alimentar do programa que é em tudo semelhante ao 21 days Fix, até as caixinhas, ou como eu lhe chamo, as marmitas.

Sugestão de planos alimentares 

Os videos 

Em conclusão e na minha opinião, este programa é bom para ser efectuado quando se quer recomeçar a treinar e ter bons resultados. Se será tão bom como os outros? É, embora não acrescente nada de novo aos outros programas. É excelente para os insanos que morrem de saudades do Shaun T. terem a oportunidade de voltarem a treinar com o mentor.

Vamos treinar?