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Jump Rope

Os exercícios de pular corda podem facilmente ser os mais econômicos, flexíveis (você pode fazê-los em QUALQUER LUGAR) e os regimentos de condicionamento incrivelmente simples que você pode adicionar à sua rotina diária de exercícios. O que a maioria de nós considera uma atividade infantil, pular pode facilmente empurrá-lo para além de onde as suas rotinas de cardio atuais o levam e deixá-lo com uma poça de suor no chão.

Há uma razão pela qual pular corda é parte integrante do condicionamento de um boxeador, e não é porque é fácil de fazer. Os boxeadores precisam passar por uma quantidade insana de treinamento de condicionamento antes de uma luta, porque essas rodadas no ringue são absolutamente extenuantes e levarão até os boxeadores mais em forma ao seu limite.

Uma corda de pular básica provavelmente custará pouco, tornando-a facilmente o equipamento de treino mais barato que você pode comprar. Também existem opções mais caras, feitas de diferentes materiais leves e alças personalizadas, mas isso não é algo com que você precise se preocupar quando estiver começando. Os exercícios de pular corda devem ser divertidos e desafiadores ao mesmo tempo, e tão convenientes quanto sair pela porta do quintal e começar!

Para quem gosta de seguir treinos tem aqui um optimo programa para o incentivar a fazer do saltar á corda um treino completo.

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