Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

31 de Março, 2022

Jump Rope

Hoje é dia de programa de treino, da secção de Equipamentos do menu do site.

Screenshot (3).png

Jump Rope

Os exercícios de pular corda podem facilmente ser os mais econômicos, flexíveis (você pode fazê-los em QUALQUER LUGAR) e os regimentos de condicionamento incrivelmente simples que você pode adicionar à sua rotina diária de exercícios. O que a maioria de nós considera uma atividade infantil, pular pode facilmente empurrá-lo para além de onde as suas rotinas de cardio atuais o levam e deixá-lo com uma poça de suor no chão.

Há uma razão pela qual pular corda é parte integrante do condicionamento de um boxeador, e não é porque é fácil de fazer. Os boxeadores precisam passar por uma quantidade insana de treinamento de condicionamento antes de uma luta, porque essas rodadas no ringue são absolutamente extenuantes e levarão até os boxeadores mais em forma ao seu limite.

Uma corda de pular básica provavelmente custará pouco, tornando-a facilmente o equipamento de treino mais barato que você pode comprar. Também existem opções mais caras, feitas de diferentes materiais leves e alças personalizadas, mas isso não é algo com que você precise se preocupar quando estiver começando. Os exercícios de pular corda devem ser divertidos e desafiadores ao mesmo tempo, e tão convenientes quanto sair pela porta do quintal e começar!

Para quem gosta de seguir treinos tem aqui um optimo programa para o incentivar a fazer do saltar á corda um treino completo.

Juntem-se à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

equipamentos.png

 

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

Follow DMCA.com Protection Status