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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

02 de Junho, 2020

Jumpstart U

Damos hoje o pontapé de saída dos programas de treino de Junho. A recomendação é ideal para quem quer começar a treinar.

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Jumpstart U

É o programa de treino perfeito para quem é iniciante ou quer voltar aos trilhos com uma rotina de exercícios.

Este programa para quem começar de 4 semanas apresentará aulas que não exigem nenhum equipamento e podem ser realizadas a qualquer hora e em qualquer lugar.

Objectivo? Para ajuda-lo a se mover, encontre o que funciona melhor para você e se apaixone por uma maneira totalmente nova de se exercitar!

Como funciona:

Semana 1: Estabelecendo uma dança de rotina e bootcamp, o que mais você poderia querer? Comece o dia 1 movendo-se com confiança e aprenda a importância de um núcleo forte no dia 2!

Semana 2: Tudo se resume à variedade. Mantenha a sua forma física adicionando variedade aos seus treinos. Prepare-se para tonificar a parte superior e inferior do corpo no dia 1. No dia 2, aumente a frequência cardíaca com cardio de baixo impacto.

Semana 3: Seja um ponto a meio caminho do objectivo - então, é hora de apimentar as coisas. Dança, bootcamp, tonificação e escultura, Yoga e alongamento são apenas algumas das coisas que você experimentará esta semana.

Semana 4: Faça do seu próprio home stretch, ou seja o alongamento! Esta última semana do programa mostra como misturar e combinar os seus treinos para fazer com que a sua rotina de exercícios funcione.

Vamos terminar mais forte do que você começou!

Os vídeos

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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