Jumpstart U
Damos hoje o pontapé de saída dos programas de treino de Junho. A recomendação é ideal para quem quer começar a treinar.
Jumpstart U
É o programa de treino perfeito para quem é iniciante ou quer voltar aos trilhos com uma rotina de exercícios.
Este programa para quem começar de 4 semanas apresentará aulas que não exigem nenhum equipamento e podem ser realizadas a qualquer hora e em qualquer lugar.
Objectivo? Para ajuda-lo a se mover, encontre o que funciona melhor para você e se apaixone por uma maneira totalmente nova de se exercitar!
Como funciona:
Semana 1: Estabelecendo uma dança de rotina e bootcamp, o que mais você poderia querer? Comece o dia 1 movendo-se com confiança e aprenda a importância de um núcleo forte no dia 2!
Semana 2: Tudo se resume à variedade. Mantenha a sua forma física adicionando variedade aos seus treinos. Prepare-se para tonificar a parte superior e inferior do corpo no dia 1. No dia 2, aumente a frequência cardíaca com cardio de baixo impacto.
Semana 3: Seja um ponto a meio caminho do objectivo - então, é hora de apimentar as coisas. Dança, bootcamp, tonificação e escultura, Yoga e alongamento são apenas algumas das coisas que você experimentará esta semana.
Semana 4: Faça do seu próprio home stretch, ou seja o alongamento! Esta última semana do programa mostra como misturar e combinar os seus treinos para fazer com que a sua rotina de exercícios funcione.
Vamos terminar mais forte do que você começou!
Os vídeos
Juntem-se á nossa TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)
Vamos treinar?