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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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29 de Junho, 2021

Just Dance

Vamos dançar e treinar?

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Just Dance

Misture  a sua rotina de cardio habitual para a semana com Just Dance! O programa apresenta dois exercícios de dança divertidos e exclusivos: Cardio Groove e Shadow Dance. 

Liderado por Jennifer Galardi, cada treino dura 30 minutos e é uma ótima maneira de aumentar a sua frequência cardíaca e se divertir enquanto faz exercícios cardiovasculares. 

Nenhuma experiência de dança é necessária para aprender esses movimentos simples, mas estimulantes, que o ajudarão a suar enquanto balança o quadril.

Enquanto Cardio Groove se baseia em etapas simples para criar uma rotina completa, Shadow Dance é dividido em quatro mini-rotinas, então cada música tem o seu próprio conjunto de movimentos.  Jennifer contará a batida e fornecerá muito incentivo e diversão enquanto você dança ao som da música em cada um desses exercícios de dança cardio de 30 minutos.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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