Bem acho que já perceberam que neste novo site, se está a publicar no ritmo diario, tudo o que existia no blog assim como coias novas.

Por isso peço que não me digam que a lista não está completa. Eu melhor que ninguém sei isso. Afinal foram 12 anos de blog que não se arrumam em meses. Por isso paciencia, tudo irá ao lugar e de uma forma que eu acredito muito melhor.

Kill Cupcake

by Autumn Calabrese

Hoje a recomendação é mais um dos vídeos da Beachbody do tal site que se paga.

Este é bem ao jeito dos “maluquinhos dos pulos”, portanto um dos meus favoritos. Intenso, duro e muito divertido, ou não tivesse sido criado por uma treinadora que tão bem conhecemos, a Autumn Calabrese. Uma das meninas bonitas deste grupo.

Podemos fazer esta rotina de treino sozinha e repeti-la até três vezes por semana ou junta-lo a outros vídeos como por exemplo um dos desafio da semana.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?