A proposta de hoje é um programa de treino que combina exercicios de força e cardio.

LIFT

É uma nova edição do aclamado programa de treino 30 Minutes to Fitness  Kelly Coffey-Meyer. '' lift '' significa Lift In Full Throttle e é um programas de exercícios de levantamento de peso e desenvolvimento de força no estilo olímpico.

O programa inclui dois exercícios de corpo inteiro muito diferentes e poderosos. O Workout One tem 30 minutos de levantamento olímpico - um treino explosivo que queima gordura, aumenta o rendimento cardiovascular e trabalha todos os grupos musculares no menor tempo possível.

Agora você pode colher os benefícios inegáveis ​​do levantamento olímpico em casa. Workout Two is Powersculpting - este treino vai fazer você suar por 30 minutos ininterruptos usando apenas halteres para ativar simultaneamente vários grupos musculares para queimar gordura, melhorar a definição muscular e melhorar o seu nível geral de condicionamento físico. Além de oferecer a diversão que você deseja, a motivação que você precisa e os resultados que espera! Equipamento necessário: barra  e halteres.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?