Para quem é fã da Jillian Michaels, tem aqui o mais um programa dela. Exigente e desafiante bem ao jeito dos seguidores aqui do site.

 Lift and Shred

by Jillian Michaels 

Lift and Shred é o programa incrivelmente eficaz de exercícios de musculação de Jillian que aumentará o metabolismo, queimará a gordura e criará um físico magro e sexy.

Lift and Shred é composto por dois treinos de 30 minutos que progridem em dificuldade. Tudo o que você precisa é um conjunto de halteres de peso desafiante. Quanto mais pesado e desafiante for, melhor vai ser o sucesso que vai obter com a execução deste programa.

Como sempre, há modificações para cada exercício. Transforme seu corpo com Jillian Michaels Lift & Shred !

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Vamos treinar?