Tem 18 minutos? Joel Freeman está de volta com um novo treino, e como hoje é dia da marca Beachbody, temos, 

Lift & HIIT: Full Body Xpress

Este treinador da Beachbody já nosso conhecido no Core de Force e criou este programa para ser executado quando não temos muito tempo e é optimo para executar em tempo de férias.

Este programa de treino irá exercitar todo o seu corpo, de uma forma intensa em que combina treino de força e de resistência e cardo em menos de 20 minutos. Pode ser feitos seis dias por semana durante 30 dias, ou como complemento de outra rotina de treino.

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Vamos treinar?