Lift. HIIT Descansar. Repetir. É assim tão fácil.

O LIIFT4 é um programa eficaz de construção muscular e queima de gordura que combina o treino de peso e cardio de alta intensidade (HIIT) para uma transformação total do corpo. LIIFT4 foi criado por Beachbody Super Trainer Joel Freeman.

Semana #07

Vamos dar inicio á quarta semana deste eficaz programa.

Os videos

Semana #01 -  aqui

Semana #02 - aqui

Semana #03 - aqui

Semana #04 - aqui

Semana #05 - aqui

Semana #06 - aqui

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?