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Lilias! Yoga 101 Workout For Beginners

Este conjunto de dois vídeos que combinam quatro segmentos de meia hora da coleção de instrução de ioga de Lilias Folan de sua popular série PBS.

Lilias! Série de exercícios de yoga - rotina diária para iniciantes é um ótimo pacote introdutório para qualquer pessoa interessada em aprender as técnicas e os benefícios da prática de yoga.

No primeiro segmento, Lilias apresenta ao espectador algumas poses de yoga e técnicas de respiração suaves e iniciais.

A próxima meia hora continua a demonstrar algumas posições essenciais que aumentam a flexibilidade e resistência enquanto Lilias explica como esta prática de yoga pode melhorar o relaxamento.

O terceiro segmento desenvolve a noção de que, por meio da prática regular de yoga, as pessoas aumentam a sua energia, equilíbrio, força e flexibilidade.

 E na meia hora final, os maiores benefícios de uma rotina de yoga comprometida são examinados.

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Vamos treinar?