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20 de Março, 2022

Lilias! Yoga 101 Workout For Beginners

Domingo é dia de programa de yoga aqui no site, Existem mais rotinas e programas de treino na secção do menu Corpo & Mente

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Lilias! Yoga 101 Workout For Beginners

Este conjunto de dois vídeos que combinam quatro segmentos de meia hora da coleção de instrução de ioga de Lilias Folan de sua popular série PBS.

Lilias! Série de exercícios de yoga - rotina diária para iniciantes é um ótimo pacote introdutório para qualquer pessoa interessada em aprender as técnicas e os benefícios da prática de yoga.

No primeiro segmento, Lilias apresenta ao espectador algumas poses de yoga e técnicas de respiração suaves e iniciais.

A próxima meia hora continua a demonstrar algumas posições essenciais que aumentam a flexibilidade e resistência enquanto Lilias explica como esta prática de yoga pode melhorar o relaxamento.

O terceiro segmento desenvolve a noção de que, por meio da prática regular de yoga, as pessoas aumentam a sua energia, equilíbrio, força e flexibilidade.

 E na meia hora final, os maiores benefícios de uma rotina de yoga comprometida são examinados.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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