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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Março # 21

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Bem-vindo ao  desafio de queima e gordura  do mês de Março.

Aqueles de vocês que já concluíram os desafios de exercícios aqui do site antes, não ficarão chocados ao saber que vamos a iniciar esse desafio com uma belo treino de queima de gordura  e que será muito suado!

Você pode achar isso estranho, mas vamos de definir o tom para o desafio e começar a primeira semana com um ótimo treino de alta energia. Então aqui está.

Dia # 21

Você pode acreditar ... Chegamos ao último dia da semana e devo dizer que espero que se esteja a sentir bem. Treino de hoje é tudo sobre a parte superior do corpo e abs. Requer equipamento mínimo e é composto por 3 circuitos que funcionam bem! Quem está pronto?

Acompanhem o nosso InstagramGrupo  e Twitter  e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos. 

Vamos treinar?

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