Bem-vindo ao  desafio de queima e gordura  do mês de Março. Esta é a quinta semana, e ultimo dia deste desafio, e não se esqueça fique em casa.

Aqueles de vocês que já concluíram os desafios de exercícios aqui do site antes, não ficarão chocados ao saber que vamos a iniciar esse desafio com uma belo treino de queima de gordura  e que será muito suado!

Você pode achar isso estranho, mas vamos de definir o tom para o desafio e começar a primeira semana com um ótimo treino de alta energia. Então aqui está.

Dia # 30

Quem quer levantar o bumbum? Em volta do bumbum? Esculpir e tonificar o bumbum? Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas …Estenda o tapete, pegue uma faixa de resistência (se não tiver faça sem) e vamos fazer isso!

Bem, esta rotina é uma muito boa combinação de movimentos compostos e ativação muscular específica mais direcionada obtém os resultados.

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Vamos treinar?