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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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01 de Agosto, 2021

Mat Pilates

Semana #01

Bem vindos a um novo mês. Começamos com um novo programa para acompanharmos sempre aos Domingos de Agosto.

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Mat Pilates

Mat Pilates é um dos métodos mais antigos e comprovados de desenvolvimento de força e estabilidade do núcleo. Nesta série de um mês, você aprenderá os 50 exercícios mais eficazes que compõem o método Mat Pilates. Você fortalecerá e tonificará o seu corpo com ênfase em no seu abdômen, oblíquos, costas, coxas, glúteos e braços.

À medida que avança nesta série, você aprenderá exercícios desafiadores, mas eficazes, que trabalham especificamente para envolver e desenvolver sua Casa de Força , que começa no seu bumbum e vai até aos seus ombros. Esta área é a raiz de toda a sua energia e movimentos e aproveitá-la irá melhorar a sua postura, alinhamento corporal e estabilidade enquanto você simultaneamente encolhe, tonifica e tensiona todo o seu corpo!

O Pilates existe há décadas e sua eficácia é inegável. Quer sua rotina consista em praticar Yoga, musculação ou pegar seus filhos, você sentirá que os benefícios do Pilates se estendem às suas outras atividades físicas, bem como à sua vida diária!

Vamos começar?

Semana #01

Para a semana há mais :)

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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