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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Mes de Más #04

 

Está aqui a quarta semana e última deste programa de treino. 

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Mes de Más

Mes de Más é o primeiro lançamento da Beachbody em espanhol com um toque latino! Mes de Más é um programa de treino e nutrição de 4 semanas com um dos melhores treinadores de fitness hispânicos (e ao mais nova super treinadora de Beachbody), Idalis Velazquez.

 

São exercícios curtos e eficazes (30 minutos) sem necessitar de nenhum equipamento (apenas um tapete de yoga) e é um programa de 4 semanas e 24 novos treinos.

 

É um otimo programa para :

Que fique em forma e obtenha resultados adicionando mais hábitos saudáveis ​​a cada dia.

Olhe e sinta-se bem - as vibrações positivas e exercícios super- eficazes de Idalis vão deixa-lo confiante sobre o seu corpo.

Perder peso e mantê-lo focado, usando um plano de refeições simples que informa as quantidades exatas e os tipos de alimentos para comer a cada dia (incluindo alguns sabores familiares que você ama!).

Tonificar e esculpir. Seja definido em todos os lugares certos do seu corpo, independentemente do seu nível de condicionamento físico

 

O propósito deste programa é ajudá-lo a ter uma vida saudável e feliz, continuar a gostar e a amar a comida, mas continue trabalhando para atingir seus objetivos seja perder peso, queimar gordura e tonificar o seu corpo.

Calendário e guias 

 

Durante as próximas 4 semanas publicarei todo o programa.

Vídeos da 3ª Semana 

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Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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