Vamos começar as publicações dos programas de treino aqui no site do mês de Maio. E tantas coisas novas e fantásticas que iremos ter, fiquem atentos.

Para hoje temos um programa cujo o tema é o do mês Abs & Core

MOSSA CORE

Obtenha um HARD CORE ( um núcleo duro) com 30 minutos de treinamento de força tridimensional! O MOSSA CORE oferece um núcleo mais forte e melhora o desempenho na vida e no desporto

Este programa oferece um treino de força tridimensional em 30 minutos cheios de ação!

Um núcleo mais forte melhora o desempenho atlético, melhora a saúde dos movimentos e ajuda a prevenir dores nas costas.

O treino especializado e a música motivadora o levarão a exercícios integrados que usam o peso corporal e as placas de peso.

O equipamento necessário: Toalha maior que a largura dos ombros - usada no vídeo é 102 cm x 40 cm (40 ”x 12”). Uma placa de peso ou haltere com peso entre 5 a 20 libras (2,5 a 10 kg) e o step.

Podem fazer este programa de treino, duas vezes por semana, ou adiciona-lo a uma rotina de treinos já pré-estabelecido.

Não se esqueçam de acompanhar o nosso Instagram, Grupo e Pagina do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?