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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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03 de Outubro, 2021

Nidra Flow

Neste domingo temos uma proposta de programa de Yoga

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Nidra Flow

Caia num profundo estado de repouso com Nidra Flow. 

Esta série aumentará o calor com uma sequência de vinyasa revigorante e, em seguida, esfriará com uma meditação yoga nidra calmante. 

Yoga nidra é uma prática antiga que o levará para o espaço entre a vigília e o sono. Enquanto você acalma as ondas da sua mente, você mergulhará na atividade restauradora das ondas cerebrais para encontrar a cura, a reflexão e o relaxamento de todo o corpo. 

Cada aula progride em extensão para ajudá-lo a construir um fluxo de uma hora e prática de Yoga nidra.

Nesta série, você irá:

- Encontrar um sono profundo e repousante e relaxamento
- Equilibrar o seu sistema nervoso
- Melhorar a  sua saúde e bem estar

 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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