Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

23 de Abril, 2021

P90X 3

Sexta-feira é dia de programa da Beachbody, para hoje temos,

Screenshot (4).png

P90X 3

Mais um programa do guru do fitness Tony Horton, o criador dos P90X (programas de treino para serem feitos em casa.)

Para quem não sabe o P90X é óptimo para remodelar o corpo, P90X2 é para tornar o corpo mais atlético e P90X3 é um treino de 30 min acelerado, será, provavelmente, mais intenso.

O programa é para os próximos 90 dias. Dividido por 5 dias e só 30 minutos. Nada que seja novidade, para quem já fez outros

O P90X3 pode ser feito por todos, segundo o Tony  Horton o criador de todos os P90X. Neste caso específico podemos escolher entre os quatro calendários disponíveis e consoante as nossas aptidões físicas. 

Nutrition Guide (1).jpg

Worksheets.pdf

Workout Sheets.xlsx

Os vídeos 

O programa promete bons resultados, desde que aliados a bom regime alimentar. Conforme se diz 80% de dieta e 20 % de exercício e teremos um excelente resultado.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

intermedio.png

 

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

Follow

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.