Mais um treino para gestantes. Reafirmo mais uma vez, que antes de fazerem qualquer tipo de treino, devem sempre consultar o seu médico se podem fazer exercício. Cada um é como cada qual, e aquilo que é bom para uns pode ser nocivo para outros. Posto isto, vamos à sugestão de treino.

Patrea's Prenatal Fitness For the Entire Body 

Para as meninas que vão ser mães, este é um bom treino para se seguir. É excelente para ajudar a estar em forma durante este período de gravidez, parto e recuperação.

Podem escolher entre os diversos vídeos, e ir fazendo conforme o vosso estado de espirito. Aconselho vivamente a visualizar o vídeo antes de o executar, de forma a avaliarem se o conseguem executar. Existem vídeos de pilates, yoga e alongamentos, treino para os membros superiores e para os inferiores e até o vídeo para manter a barriga lisa, para depois do parto.

Este treino que pode ser realizado desde a concepção até o nascimento e irá fortalecer todos os músculos necessários para garantir que mãe e o filho tenham uma experiência positiva.

Videos 

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* Devem abrir os vídeos nos navegadores Chrome ou Edge, actualmente no Firefox não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?