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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Patrea's Prenatal Fitness For the Entire Body 

Mais um treino para gestantes. Reafirmo mais uma vez, que antes de fazerem qualquer tipo de treino, devem sempre consultar o seu médico se podem fazer exercício. Cada um é como cada qual, e aquilo que é bom para uns pode ser nocivo para outros. Posto isto, vamos à sugestão de treino.

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Patrea's Prenatal Fitness For the Entire Body 

Para as meninas que vão ser mães, este é um bom treino para se seguir. É excelente para ajudar a estar em forma durante este período de gravidez, parto e recuperação.

Podem escolher entre os diversos vídeos, e ir fazendo conforme o vosso estado de espirito. Aconselho vivamente a visualizar o vídeo antes de o executar, de forma a avaliarem se o conseguem executar. Existem vídeos de pilates, yoga e alongamentos, treino para os membros superiores e para os inferiores e até o vídeo para manter a barriga lisa, para depois do parto.

Este treino que pode ser realizado desde a concepção até o nascimento e irá fortalecer todos os músculos necessários para garantir que mãe e o filho tenham uma experiência positiva.

Videos 

Acompanhem o nosso InstagramGrupo  e Twitter  e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos. 

* Devem abrir os vídeos nos navegadores Chrome ou Edge, actualmente no Firefox não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?

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