Um bom plano de perda de peso vem da combinação entre o controle de ingestão de calorias e a prática regular de atividades físicas. Para o incentivar na busca dos seus objetivos, o desafio de Março é para isso.

O intuito aqui é potencializar a queima de calorias, já que é um treino diário para ajudar no processo de perda de peso. Nunca se deve esquecer que para ter sucesso neste processo deve sempre conciliar a nutrição e exercício.

Serão seis exercícios diários, durante seis dias e tendo o Domingo como descanso.

Você pode se exercitar e fazer os exercícios no conforto da sua casa ou em qualquer lugar e tudo o que você precisa é de mais ou menos 10 minutos por dia.

Os exercícios são estes, assista ao vídeo antes de começar o desafio.

Como funciona o desafio?

Todos os dias no Instagram do TREINA EM CASA publicarei uma foto com o número de movimentos que deve executar. Conforme for completando o número de repetições, pare 1 minuto e recomece até completar as series marcadas nas figuras.

Então, tudo o que você precisa fazer é aceitar o desafio e começar a exercitar o seu corpo e criar um deficit calórico e ter uma ajuda no processo de perda de pesso.

Quem se junta?