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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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28 de Fevereiro, 2021

PERDA DE PESO

desafio de treino ajuda à perda de peso

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Um bom plano de perda de peso vem da combinação entre o controle de ingestão de calorias e a prática regular de atividades físicas. Para o incentivar na busca dos seus objetivos, o desafio de Março é para isso.

O intuito aqui é potencializar a queima de calorias, já que é um treino diário para ajudar no processo de perda de peso. Nunca se deve esquecer que para ter sucesso neste processo deve sempre conciliar a nutrição e exercício.

Serão seis exercícios diários, durante seis dias e tendo o Domingo como descanso.

Você pode se exercitar e fazer os exercícios no conforto da sua casa ou em qualquer lugar e tudo o que você precisa é de mais ou menos 10 minutos por dia.

Os exercícios são estes, assista ao vídeo antes de começar o desafio.

 

Como funciona o desafio?

Todos os dias no Instagram do TREINA EM CASA publicarei uma foto com o número de movimentos que deve executar. Conforme for completando o número de repetições, pare 1 minuto e recomece até completar as series marcadas nas figuras.

Então, tudo o que você precisa fazer é aceitar o desafio e começar a exercitar o seu corpo e criar um deficit calórico e ter uma ajuda no processo de perda de pesso.

Quem se junta?

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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