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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Perfect Butt Series

A maioria das leitoras deste blog tem um carinho especial por programas de treino que treinar o bumbum.

 

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Perfect Butt Series

 

Sugiro um programa de treino que é excelente para quem quer exercitam esta parte do corpo. Foi criado pela treinadora e modelo Natalia Kern.

 

São vídeos curtos que ensinam os movimentos e a forma correcta de os fazer. Podem repetir os movimentos durante o tempo que quiserem, tendo como tempo mínimo de 5 minutos e no máximo 20.

 

Este programa é apenas indicativo, mas quando se quer muito consegue-se. 

Videos 

 

Não se esqueçam de ver  as outras sugestões de programas e treinos na página do TREINA EM CASA  e fazer parte do grupo do Treina em Casa.

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

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