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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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21 de Agosto, 2021

Pilates Core Power Abdominals & Back

Esta mês as publicações tardias são dedicadas a uma modalidade do conceito CORPO & MENTE, que é o tema do mês aqui no site. Assim respondo aos diversos pedidos que me tem feito de publicar mais vídeos de Pilates, Yoga, Meditação e Mindfulness.

Para hoje temos,

Screenshot (1).png

Pilates Core Power Abdominals & Back

Combina movimentos inspirados no Pilates com tonificação abdominal clássica. Você aumentará a força e a flexibilidade dos seus músculos “centrais”, os músculos que sustentam e estabilizam todo o seu corpo. O design complementar exclusivo de Karen otimiza a segurança e a eficácia.

Por exemplo, um movimento de contração é seguido por um movimento de alongamento. Ou um movimento do músculo traseiro é seguido por uma rotina de abdominais (geralmente integrando as pernas e os braços para variar a intensidade). Muitas modificações, acompanhamento requintado e música instrumental tranquila.

 

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

corpo e mente.png

 

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

 

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