Esta mês as publicações tardias são dedicadas a uma modalidade do conceito CORPO & MENTE, que é o tema do mês aqui no site. Assim respondo aos diversos pedidos que me tem feito de publicar mais vídeos de Pilates, Yoga, Meditação e Mindfulness.

Para hoje temos,

Pilates Core Power Abdominals & Back

Combina movimentos inspirados no Pilates com tonificação abdominal clássica. Você aumentará a força e a flexibilidade dos seus músculos “centrais”, os músculos que sustentam e estabilizam todo o seu corpo. O design complementar exclusivo de Karen otimiza a segurança e a eficácia.

Por exemplo, um movimento de contração é seguido por um movimento de alongamento. Ou um movimento do músculo traseiro é seguido por uma rotina de abdominais (geralmente integrando as pernas e os braços para variar a intensidade). Muitas modificações, acompanhamento requintado e música instrumental tranquila.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?