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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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22 de Agosto, 2021

Pilates Weight-Loss For Dummies

Esta mês as publicações tardias são dedicadas a uma modalidade do conceito CORPO & MENTE, que é o tema do mês aqui no site. Assim respondo aos diversos pedidos que me tem feito de publicar mais vídeos de Pilates, Yoga, Meditação e Mindfulness.

Para hoje temos,

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Pilates Weight-Loss For Dummies

A essência do treino de Pilates é envolver o que é conhecido como potência (o estômago e outros músculos centrais do corpo) para ganhar força e, no processo, perder quilos extras. Um método específico de respiração (apenas pelo nariz) também é empregue durante os momentos-chave dos movimentos.

O método de construção de força que foi desenvolvido pela primeira vez pelo atleta alemão Joseph Pilates tornou-se um segundo próximo ao ioga em popularidade.

Pilates inventou originalmente máquinas de tensão de mola que usam tiras para os pés e apoios para as costas. Este programa PILATES PARA DUMMIES, no entanto, fornece trabalho de esteira ou movimentos que podem ser executados no chão. Isso torna-o fácil.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

corpo e mente.png

 

Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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