Esta mês as publicações tardias são dedicadas a uma modalidade do conceito CORPO & MENTE, que é o tema do mês aqui no site. Assim respondo aos diversos pedidos que me tem feito de publicar mais vídeos de Pilates, Yoga, Meditação e Mindfulness.

Para hoje temos,

Pilates Weight-Loss For Dummies

A essência do treino de Pilates é envolver o que é conhecido como potência (o estômago e outros músculos centrais do corpo) para ganhar força e, no processo, perder quilos extras. Um método específico de respiração (apenas pelo nariz) também é empregue durante os momentos-chave dos movimentos.

O método de construção de força que foi desenvolvido pela primeira vez pelo atleta alemão Joseph Pilates tornou-se um segundo próximo ao ioga em popularidade.

Pilates inventou originalmente máquinas de tensão de mola que usam tiras para os pés e apoios para as costas. Este programa PILATES PARA DUMMIES, no entanto, fornece trabalho de esteira ou movimentos que podem ser executados no chão. Isso torna-o fácil.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?