A sugestão de hoje  é um programa de sete dias de Pilates, que é a resposta ao pedido de muitos leitores aqui do site.

Pilates with Elaine Hayes

Esta é a série Pilates de Elaine Haye! Projetado para todos os níveis de habilidade e de condicionamento físico.

Elaine  ensinar-lhe-á uma série de movimentos de Pilates que irão tonificar e fortalecer o seu núcleo.

Dia 01

Dia 02

Dia de descanso

Dia 03

Dia 04

Dia de descanso

Dia 05

Dia 06

 Dia de descanso

Se quiser pode repetir a semana por mais quatro vezes.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?