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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

28 de Maio, 2019

Pilates & Yoga Week Plan

 

A sugestão de hoje, é a resposta a um pedido recorrente aqui no site, pagina e grupo do Treina em Casa. Ter um programa de treino com direito a calendário e tudo como os dos outros mais energéticos. A verdade é que nas minhas buscas, ainda não tinha encontrado um assim.Mas quem procura sempre encontra e hoje aqui está um programa de treino que preenche esses requisitos.

 

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Pilates & Yoga Week Plan

Embora seja um treino de Yoga e Pilates, este é o ideal para quem não acha grande graça há parte meditativa destas práticas, porque este é um treino mais físico.

 

Eu gostei imenso da abordagem destas práticas neste programa de treino. Não só se treina a força como a flexibilidade e os alongamentos. Não é de todo um treino fácil, mas obtém-se excelentes resultados no total das oito semanas. Fiquei totalmente fã!

 

 

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Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

 

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Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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