Vamos à sugestão de treino de hoje?

Bem hoje é mais dedicada ás meninas, se bem que os meninos também podem gostar.

Piloxing

O termo Piloxing vem da combinação das palavras pilates e boxing. Como o próprio nome já diz, esse tipo de exercício se refere a uma modalidade que combina movimentos do Pilates e do Boxe.

O Piloxing já se tornou tendência entre diversas celebridades em Hollywood, pois é eficiente tanto para queimar gorduras quanto para tonificar os músculos e esculpir o corpo.

Esta nova modalidade é uma actividade desafiadora e energética, que combina a força, rapidez e agilidade do Boxe com a flexibilidade do Pilates, por isso traz inúmeros benefícios para quem a pratica. Além disso, as aulas de Piloxing também trazem passos de dança para adicionar sensualidade ao exercício e fazem com que até os golpes de boxe sejam bastante femininos.

A actividade pode ser praticada com luvas, que são diferentes das luvas de boxe tradicional. Em geral utilizam-se luvas de 25g em cada mão para reforçar a tonificação muscular durante os exercícios.

Assim como nas aulas de Pilates, o Piloxing também deve ser praticado descalço para melhorar a postura, equilibrar energias e prevenir lesões.

O ideal é ser praticada em dias alternados com outra modalidade.

Os vídeos 

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Vamos treinar?