A proposta de hoje é um programa de treino dinâmico com base nos movimentos de yoga. para constuir força e resistência.

Power 10

Ashley e Dylan  uniram-se para criar Power10, uma série de dez exercícios intensos e dinâmicos de 10 minutos que usam movimentos de ioga para construir força, resistência e condicionamento cardiovascular!

O objectivo é fazer tanto trabalho em 10 minutos quanto você faria em uma aula de yoga de 60 a 90 minutos. 

Cada um dos vídeos tem como alvo uma parte específica do corpo, focalizando e envolvendo os grandes grupos musculares, enquanto também trabalha os músculos menores e subutilizados que geralmente são nosso elo mais fraco. 

O formato curto e intenso obterá resultados não encontrados nas aulas de yoga tradicionais, mas usando movimentos de yoga tradicionais.

Essas classes de potência são perfeitas para adicionar no final de um treino ou nos dias em que você não tem tempo suficiente para um treino completo, mas ainda quer um desafio e suar!

Os vídeos

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?