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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Power 90 - In-Home Boot Camp

O programa de treino que hoje publico, é considerado um dos pioneiros dos treinos feitos em casa. E foi a pedido de um dos meus queridos leitores.

O curioso da situação é que existem dois do mesmo tipo, e nenhum estava publicado aqui no blog. Assim, hoje fica aqui um e amanha postarei o outro. Assunto arrumado.

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Power 90 - In-Home Boot Camp

 

Este é um programa criado pelo Tony Horton, e é um clássico dos programas de treino para serem feitos em casa.

 

São 90 dias de treino, em se exercita todo o corpo de uma forma intensa e se for cumprido a risca e fazendo uma dieta equilibrada consegue-se perder peso, perder medidas e ficar com o corpo mais tonificado e por consequência mais saudável.

 

Para o conseguir basta seguir o calendário e executar o vídeo correspondente ao dia. É muito simples.

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 Os videos e o guia do programa

 Guia do programa em inglês - Power 90 Program Guide.pdf

 Calendário em Exel - Power90 Calendar v1.xls

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

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