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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

02 de Abril, 2021

Power 90 - In-Home Boot Camp

O programa de treino que hoje publico, é considerado um dos pioneiros dos treinos feitos em casa. E foi a pedido de um dos meus queridos leitores aqui está, afianl hoje é Sexta-feira dia de Beachbody.

O curioso da situação é que existem dois do mesmo tipo, e nenhum estava publicado aqui no site. Assim, hoje fica aqui um e na próxima semana postarei o outro. Assunto arrumado.

 

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Power 90 - In-Home Boot Camp

Este é um programa criado pelo Tony Horton, e é um clássico dos programas de treino para serem feitos em casa.

São 90 dias de treino, em se exercita todo o corpo de uma forma intensa e se for cumprido a risca e fazendo uma dieta equilibrada consegue-se perder peso, perder medidas e ficar com o corpo mais tonificado e por consequência mais saudável.

Para o conseguir basta seguir o calendário e executar o vídeo correspondente ao dia. É muito simples.

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 Os videos e o guia do programa

 Guia do programa em inglês

Power 90 Program Guide.pdf

P90 - 6 Day Fat Burning Express (1).pdf

Power90 Calendar v1.xls

P90 - Calendar_2step.pdf

P90 - Calendar_3step.pdf

P90 - Diet Guide - Step-by-Step.pdf

Os videos


Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

 

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