Como é Sexta-feira e como é habitual é  dia de um novo programa de treino. A sugestão é o um dos programas mais recentes da marca Daily Burn, em que o objectivo é perder gordura e consequentemente fazer com que os kilos a mais desapareçam e ganhar um corpo mais magro e tonificado.

Power Cardio

Nosso objetivo durante as 6 semanas de Power Cardio é queimar toneladas de calorias e ganhar músculo. Você aumentará a sua frequência cardíaca com estes treinos que foram projectados para fazer um resert ao seu metabolismo. Uma coisa é certa, suar em bica está garantido.

Vamos começar por aumentar a frequência cardíaca com movimentos combinados de resistência ao peso.

Então, iremos fazer o cardio com um treino de força em circuito, enquanto trabalha a mobilidade de baixo impacto que irá mante-lo energizado de dentro para fora.

A última fase  do treino apresenta a calistenia contínua, pliometria e resistência - projetada para o deixar mais apto e firme.

A dificuldade aumenta à medida que as semanas continuam a passar, não se esqueça de seguir seu próprio ritmo, assim não desanima e vai manter o foco

Calendário e vídeos

Já se juntaram ao grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?