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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Power Jump #04

Este mês Novembro teremos todos dias um vídeo da coleção Les Mills. Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes. Para hoje temos,

 

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Power Jump

Trata-se de um programa de ginástica em grupo, com uma duração de 60 minutos, que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular.

Este aula centra-se principalmente no trabalho cardiovascular, melhoria da resistência geral e aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas) e estabilizadores (abdominal e lombar).

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Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

 

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