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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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06 de Julho, 2021

Power Jump #09

Todos os dias deste mês, teremos um vídeo da coleção Les Mills.

Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas e outras mais recentes, com duarações  variadas . Para hoje temos,

Screenshot (4).png

Power Jump

Trata-se de um programa de ginástica em grupo, com uma duração de 60 minutos, que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular.

Este aula centra-se principalmente no trabalho cardiovascular, melhoria da resistência geral e aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas) e estabilizadores (abdominal e lombar).

(09)

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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