Quem já segue o nosso grupo, sabe que fizemos no mês passado de setembro , o desafio deste mês que é  a preparação e nas vésperas de começarmos a fazer o programa Original Morning Meltdown 100, (apenas no grupo) deixo aqui o  

Prep Morning Meltdown 100

 Este programa foi construído para as pessoas ocupadas que estão prontas para entrar em forma, ficar forte e ficar saudável! 

Em apenas 20-30 minutos por dia, Jericho irá guiá-lo através deste  treino de preparação matinal que transformará seu corpo e o vai fortalecer para fazer todo o programa  original Morning Meltdown 100 é o primeiro programa criado para ser feito pela manhã!

Para seguir este mês de preparação é só seguir o calendário abaixo

E os vídeos 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso Instagram, Grupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?