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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Respondendo à pergunta! #01

O que é a Diástase?

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Diástase é uma condição na qual ambas as metades dos músculos abdominais se abrem devido à pressão do bebe em crescimento. Isso permite que seus órgãos se projectem através da formação de um pacote na barriga ou cão. Isso não acontece com todas as mulheres, mas para algumas.

Esses movimentos também são bons para fortalecer o assoalho pélvico e os seus abdominais transversais. Você precisa reconstruir o seu núcleo de dentro para fora após a gravidez e evitar movimentos que possam piorar o seu DA.

O abdómen transverso, também conhecido como músculo TVA, é a camada mais profunda de todos os músculos abdominais e está localizado abaixo do reto abdominal. Pense nisso como o "espartilho" do seu corpo.

Durante a gravidez, o assoalho pélvico e a AT evitam que a barriga caia para os dedos dos pés. O AT e o PF, juntamente com o útero, trabalham para empurrar o bebe durante o parto.

Obviamente que estes exercícios só devem ser feitos depois de do vosso médico vos dar indicação que os podem fazer. As outras meninas que não tenham qualquer objecção DEVEM fazer, para ter um abdómen mais lisinho.

A partir de amanhã teremos diariamente exercícios para combater esta situação, para os membros femininos do grupo em TREINA EM CASA em exclusivo.

Acompanhem!

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