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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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16 de Dezembro, 2021

RIPT 90

Mais um programa de treino bem ao jeito dos “meninos dos pulos” aqui do estaminé.

O programa de hoje passou quase invisível no meio dos treinos feitos casa, porque não teve uma publicidade bombástica, mas acreditem é um excelente programa e muito exigente.

ript-90-2.jpg

RIPT 90

É um programa criado por Jody Hendrix  e promete derreter gordura e construir massa muscular e melhorar muito a sua condição física. Cada vídeo mostra diversos níveis de modificação e por isso independentemente da sua forma física irá sempre conseguir acompanhar os movimentos.

Para fazer este programa basta seguir o calendário, ter um par de halteres, elásticos e se puder uma barra de elvaçãoes.

Videos

 Guia de nutrição em inglês - Nutrition Guide.pdf

 Manual de treino - Training Manual.pdf

Calendário - Workout Calendar (1).pdf

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

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Minha publicação Copy 2.jpg

 

 

Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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