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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

RIPT 90

Mais um programa de treino bem ao jeito dos “meninos dos pulos” aqui do estaminé.

O programa de hoje passou quase invisível no meio dos treinos feitos casa, porque não teve uma publicidade bombástica, mas acreditem é um excelente programa e muito exigente.

ript-90-2.jpg

 

RIPT 90

É um programa criado por Jody Hendrix  e promete derreter gordura e construir massa muscular e melhorar muito a sua condição física. Cada vídeo mostra diversos níveis de modificação e por isso independentemente da sua forma física irá sempre conseguir acompanhar os movimentos.

 

Para fazer este programa basta seguir o calendário, ter um par de halteres, elásticos e se puder uma barra de elvaçãoes.

 

Videos

 Guia de nutrição em inglês - Nutrition Guide.pdf

 Manual de treino - Training Manual.pdf

Calendário - Workout Calendar (1).pdf

 

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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