Difícil seguir tais treinos em casa? Talvez. Mas nada impossível, e a garantia é a de que só custa começar.

Todos os dias, teremos a ROTINA DO DIA. Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra.

Para hoje temos,

Localizada

É um método de condicionamento físico que trabalha grupos musculares específicos. Assim, o objectivo da localizada é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular. Além disso, ocorre uma melhoria na função do sistema cardiovascular e na coordenação motora.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?