A ROTINA DO DIA é um vídeo diferente para ajudar a ter o seu corpo saudável.

Sim, porque um corpo saudável é construído por treino e alimentação. Nós aqui iremos ajudar a manter o foco no treino, partilhando rotinas divertidas e fáceis de seguir e em português.

Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra.

Tabata

A Tabata é composta por oito séries de exercícios composta por 20 segundos de alta intensidade seguidos por 10 segundos de descanso. Experimente e desafie-se!

Juntem-se à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?