Vamos continuar com os tais treinos em casa? Sim, para ajudar a manter o foco nesta época festiva, nada melhor que  treinar com a determinação que é a chave do sucesso.

Todos os dias, teremos a ROTINA DO DIA. Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra.

Para hoje temos,

Localizada

É um método de condicionamento físico que trabalha grupos musculares específicos. Assim, o objetivo da localizada é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular. Além disso, ocorre uma melhoria na função do sistema cardiovascular e na coordenação motora.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?