A ROTINA DO DIA é um vídeo diferente para ajudar a ter o seu corpo saudável.

Sim, porque um corpo saudável é construído por treino e alimentação. Nós aqui iremos ajudar a manter o foco no treino, partilhando rotinas divertidas e fáceis de seguir e em português.

Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra.

Localizada

É um método de condicionamento físico que trabalha grupos musculares específicos. Assim, o objetivo da localizada é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular. Além disso, ocorre uma melhoria na função do sistema cardiovascular e na coordenação motora.

Juntem-se à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?