Um hábito estabelecido é importante para trazer a segurança e estabilidade em alguma atividade. A rotina de treino é uma grande aliada para quem deseja alcançar objetivos de longo prazo, como emagrecer, definir o corpo ou ganhar resistência.

A ROTINA DO DIA é  um vídeo diferente, para ajudar a ter o seu corpo em forma e o mais saudável.

 Um corpo saudável é construído por treino e alimentação.  Aqui iremos ajudar a manter o foco no treino, partilhando rotinas divertidas e fáceis de seguir e em português.

Treine no conforto da casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra.

 Calistenia

E um método tradicional de treino muscular usando o peso do próprio corpo. Segundo fundamentos históricos, dividida em 8 grupos por rotina, pode proporcionar harmonia muscular, correção postural, equilíbrio, bem-estar entre outros benefícios. São exercícios básicos, feitos através de movimentos naturais do corpo.

Juntem-se à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?