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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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31 de Dezembro, 2021

Rotina do dia

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Vamos continuar com os tais treinos em casa? Sim, para ajudar a manter o foco nesta época festiva, nada melhor que  treinar com a determinação que é a chave do sucesso.

Todos os dias, teremos a ROTINA DO DIA. Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra.

Aqui está a lista dos treinos referente ás rotinas de DEZEMBRO

Dia 01 - Full Body #02

Dia 02 - Hiit #04

Dia 03 - 3B Bum Bum Brasil #06

Dia 04 - Abdominais #05

Dia 05 - Mobilidade #01

Dia 06 - Calistenia #02

Dia 07 - Localizada #02

Dia 08 - Bum Bum #03

Dia 09 - Strong By Zumba #05

Dia 10 - Zumba #03

Dia 11 - Tabata #04

Dia 12 - Mobilidade #02

Dia 13 - Total Condicionamento #13

Dia 14 - Leg Blast #04

Dia 15 - Hiit #05

Dia 16 - Aeródance #01

Dia 17 - Cardio Local #02

Dia 18 - Barre Fitness #03

Dia 19 - Pilates #03

Dia 20 - Aeróbica #04

Dia 21- Treino de Força #21

Dia 22 - 3B Bum Bum Brasil #07

Dia 23 - Aeródance #02

Dia 24 - Zumba #06

Dia 25 - Aeródance #03

Dia 26 - Yoga #04

Dia 27 - Treino de força #06

Dia 28 - Calistenia #03

Dia 29 - Leg Blast #05

Dia 30 - Hiit #06

Dia 31 - Aeródance #04

 

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.

 

 

 

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