Um hábito estabelecido é importante para trazer a segurança e estabilidade em alguma atividade. A rotina de treino é uma grande aliada para quem deseja alcançar objetivos de longo prazo, como emagrecer, definir o corpo ou ganhar resistência.

A ROTINA DO DIA é  um vídeo diferente, para ajudar a ter o seu corpo em forma e o mais saudável.

 Um corpo saudável é construído por treino e alimentação.  Aqui iremos ajudar a manter o foco no treino, partilhando rotinas divertidas e fáceis de seguir e em português.

Treine no conforto da casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra.

Localizada

É um método de condicionamento físico que trabalha grupos musculares específicos. Assim, o objetivo da localizada é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular. Além disso, ocorre uma melhoria na função do sistema cardiovascular e na coordenação motora.

Juntem-se à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?