Foi difícil seguir tais treinos em casa? Talvez. Mas nada foi impossível, e a garantia é a de que só custa começar e continuar, mas a determinação é a chave.

Todos os dias, teremos a ROTINA DO DIA. Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra.

Para hoje temos,

Yoga

Alie o aperfeiçoamento físico a uma conexão profunda consigo mesmo. Trabalhe a sua consciência corporal, emocional e espiritual. Alivie a dor e fortaleça músculos, ossos e articulações aumentando a flexibilidade, equilíbrio e coordenação. Regule o sistema nervoso e metabólico e aumente os seus níveis de energia, com um forte trabalho respiratório.

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?