A ROTINA DO DIA é um vídeo diferente para ajudar a ter o seu corpo saudável.

Sim, porque um corpo saudável é construído por treino e alimentação. Nós aqui iremos ajudar a manter o foco no treino, partilhando rotinas divertidas e fáceis de seguir e em português.

Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra.

Yoga

Alie o aperfeiçoamento físico a uma conexão profunda consigo mesmo. Trabalhe a sua consciência corporal, emocional e espiritual. Alivie a dor e fortaleça músculos, ossos e articulações aumentando a flexibilidade, equilíbrio e coordenação. Regule o sistema nervoso e metabólico e aumente os seus níveis de energia, com um forte trabalho respiratório.

Juntem-se à nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?