Foi difícil seguir tais treinos em casa? Talvez. Mas nada foi impossível, e a garantia é a de que só custa começar e continuar, mas a determinação é a chave.

Todos os dias, teremos a ROTINA DO DIA. Treine em casa como se o fizesse num ginásio. Vamos ter as diversas modalidades que normalmente aí encontra.

Para hoje temos,

Tabata

A Tabata é composta por oito séries de exercícios composta por 20 segundos de alta intensidade seguidos por 10 segundos de descanso. Experimente e desafie-se!

Juntem-se a nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?